ماده غذایی سالم که منجر به سوءهاضمه می‌شود
تاریخ انتشار: ۱ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۵۴۶۵۷
فرارو- اگر اغلب با سوء هاضمه دست و پنجه نرم می‌کنید می‌دانید که برخی از مواد غذایی حتی سالم‌ترین آن نیز می‌توانند اصطلاحا باعث سوزش سردل شوند. در حالی که بسیاری از ما از این واقعیت آگاه هستیم که خوردن غذاهای سرخ شده چرب می‌توانند منجر به سوء هاضمه ناراحت کننده شوند (فارغ از آن که می‌توانند طیف وسیعی از مشکلات دیگر برای سلامتی را ایجاد کنند) مواد غذایی سالم زیادی وجود دارند که می‌توانند در روز شما را دچار سوء هاضمه کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، هیچ کس نمی‌خواهد روز خود را با سوزش سر دل شروع کند به همین دلیل است که اگر از سوء هاضمه مکرر رنج می‌برید دوری از مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت ایده خوبی می‌باشد.
مرکبات مانند پرتقالپرتقال و سایر مرکبات فواید زیادی برای سلامتی دارند. مرکبات مملو از ویتامین ث تقویت کننده سیستم ایمنی هستند و می‌توانند به مبارزه با التهاب کمک کنند و حتی نشان داده شده که از بیماری‌های جدی مانند دیابت و سرطان جلوگیری می‌کنند. با این وجود، تمام این مزایا اگر معمولا با سوء هاضمه دست و پنجه نرم می‌کنید به خصوص در مورد سوزش سر دل ممکن است بخواهید از افزودن این میوه خوش طعم به بشقاب خود در صبح احتیاط کنید.
کسانی که از رفلاکس معده به مری رنج می‌برند بهتر است از مرکبات یک ماده غذایی محرک رایج برای این مشکل اجتناب ورزند تا اسید معده به مری باز نگردد. اسیدیته مرکبات باعث شل شدن اسفنکتر تحتانی مری (LES) می‌شود که منجر به جریان برگشت اسید معده به مری شده و به سوزش سر دل مرتبط با سوء هاضمه منجر می‌شود.
بسیاری اوقات افراد پرتقال را به تنهایی می‌خورند یا آب آن را به اسموتی اضافه می‌کنند و این می‌تواند باعث سوء هاضمه شود. پرتقال یک مرکبات بسیار اسیدی است که می‌تواند باعث شود معده شما بیش از حد اسید تولید کند و در نتیجه باعث سوء هاضمه شود.
جایگزین‌های مرکباتالبته، میوه هنوز بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و یک مکمل فوق العاده برای صبحانه می‌باشد. اگر برای جلوگیری از سوء هاضمه از مصرف مرکبات اجتناب می‌ورزید چندین میوه با اسیدیته پایین وجود دارند که می‌توانید در نظر بگیرید از جمله موز، انواع توت‌ها، سیب، گلابی و هلو.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه سوء هاضمه صبحانه سوء هاضمه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۵۴۶۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
استفاده مالکان چاه‌های کشاورزی از نیروگاه خورشیدی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، مدیر جهاد کشاورزی شهرستان خوشاب در جلسه‌ای که برای هماهنگی اجرای طرح «تولید محصول سبز با برق سبز نصب نیروگاه خورشیدی در محل چاه‌ها را نیز از جمله راهکار‌های رفع ناترازی و همچنین منبعی برای درآمد مالکان چاه‌ها دانست و بر استفاده کشاورزان از فرصت پیش آمده تاکید نمود.
ابراهیم رودسرابی افزود: برای مدیریت بار در تابستان سال جاری و کاهش خسارات ناشی از ناترازی‌های آب و برق در روز‌های گرم سال، مالکین چاه‌های عمیق می‌توانند در خواست خود مبنی بر نصب پنل‌های خورشیدی در محل منبع آبی را به اتاق اصناف شهرستان تحویل دهند.
وی گفت: در این طرح، مالکان چاه‌های کشاورزی با نصب نیروگاه خورشیدی می‌توانند از ظرفیت پنل خورشیدی بدون اینکه دچار قطعی برق شوند، استفاده کنند و از این طریق، هم از اجرای برنامه مدیریت بار در روز‌های گرم سال معاف می‌شوند و هم می‌توانند بدون مشکل محصولات کشاورزی را، تولید کنند.
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد