ماده غذایی سالم که منجر به سوءهاضمه می‌شود
تاریخ انتشار: ۱ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۵۴۶۵۷
فرارو- اگر اغلب با سوء هاضمه دست و پنجه نرم می‌کنید می‌دانید که برخی از مواد غذایی حتی سالم‌ترین آن نیز می‌توانند اصطلاحا باعث سوزش سردل شوند. در حالی که بسیاری از ما از این واقعیت آگاه هستیم که خوردن غذاهای سرخ شده چرب می‌توانند منجر به سوء هاضمه ناراحت کننده شوند (فارغ از آن که می‌توانند طیف وسیعی از مشکلات دیگر برای سلامتی را ایجاد کنند) مواد غذایی سالم زیادی وجود دارند که می‌توانند در روز شما را دچار سوء هاضمه کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، هیچ کس نمی‌خواهد روز خود را با سوزش سر دل شروع کند به همین دلیل است که اگر از سوء هاضمه مکرر رنج می‌برید دوری از مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت ایده خوبی می‌باشد.
مرکبات مانند پرتقالپرتقال و سایر مرکبات فواید زیادی برای سلامتی دارند. مرکبات مملو از ویتامین ث تقویت کننده سیستم ایمنی هستند و می‌توانند به مبارزه با التهاب کمک کنند و حتی نشان داده شده که از بیماری‌های جدی مانند دیابت و سرطان جلوگیری می‌کنند. با این وجود، تمام این مزایا اگر معمولا با سوء هاضمه دست و پنجه نرم می‌کنید به خصوص در مورد سوزش سر دل ممکن است بخواهید از افزودن این میوه خوش طعم به بشقاب خود در صبح احتیاط کنید.
کسانی که از رفلاکس معده به مری رنج می‌برند بهتر است از مرکبات یک ماده غذایی محرک رایج برای این مشکل اجتناب ورزند تا اسید معده به مری باز نگردد. اسیدیته مرکبات باعث شل شدن اسفنکتر تحتانی مری (LES) می‌شود که منجر به جریان برگشت اسید معده به مری شده و به سوزش سر دل مرتبط با سوء هاضمه منجر می‌شود.
بسیاری اوقات افراد پرتقال را به تنهایی می‌خورند یا آب آن را به اسموتی اضافه می‌کنند و این می‌تواند باعث سوء هاضمه شود. پرتقال یک مرکبات بسیار اسیدی است که می‌تواند باعث شود معده شما بیش از حد اسید تولید کند و در نتیجه باعث سوء هاضمه شود.
جایگزین‌های مرکباتالبته، میوه هنوز بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و یک مکمل فوق العاده برای صبحانه می‌باشد. اگر برای جلوگیری از سوء هاضمه از مصرف مرکبات اجتناب می‌ورزید چندین میوه با اسیدیته پایین وجود دارند که می‌توانید در نظر بگیرید از جمله موز، انواع توت‌ها، سیب، گلابی و هلو.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه سوء هاضمه صبحانه سوء هاضمه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۵۴۶۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این پنیر چربی‌های شکم را آب می‌کند! | تاثیر لبنیات در چربی سوزی شکم ؛ روزانه سه وعده لبنیات بخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسکانیوز، در عصری زندگی می‌کنیم که همگان به دنبال راه‌حل‌های فوری و ساده برای دستیابی به اهداف خود هستند، و این نگرش در زمینه‌های پخت‌وپز، درمان و بهداشت نیز قابل مشاهده است. به ادعای برخی، استفاده از چربی‌سوزها می‌تواند ظرف مدت یک هفته به آب کردن چربی‌های شکمی و بهبود تناسب اندام کمک کند. بسیاری از افراد چاق، به ویژه زنان، از نگاه دیگران به خود به عنوان فردی چاق دچار ناراحتی و نگرانی می‌شوند. این چربی‌سوزها به عنوان یک راه حل مؤثر و طبیعی برای کاهش وزن تبلیغ می‌شوند و علاوه بر این، برخی از خواص استثنایی دیگر این محصولات شامل بهبود عملکرد مغز و حافظه، بینایی و شنوایی نیز است.
بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون‌هایی ترشح می‌کند که به شما امکان استفاده‌ی بهتر از کلسیم موجود را می‌دهد، اما مشکل اینجاست که بدن به سلول‌های چربی نیز علامت می‌دهد به حالت چربی باقی بمانند.
لبنیات از قبیل شیر، پنیر و ماست منبع مناسب کلسیم هستند. کلسیم موجود در لبنیات به شکستن چربی در بدن و حتی جلوگیری از تشکیل آن کمک می‌کند. همیشه به جای لبنیات پرچرب، لبنیات بدون چربی یا کم‌چرب تهیه کنید. اگر روزانه سه وعده لبنیات بخورید و به رژیم غذایی خود پایبند باشید، حتما به راحتی به هدف چربی سوزی سریع شکم و پهلو و کل بدن تان می رسید.
۱۰ ماده غذایی چربی‌سوز که با خوردن آنها به‌آسانی وزن کم میکنیدکمکالری و پرکلسیم بودن این پنیر هورمون‌های چربی‌سوز بدن را فعال می‌کند. از آنجا که این پنیر بیش از هر ماده‌ی لبنی دیگری پروتئین دارد، با مصرف آن برای مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد. هر روز ۳۰ میلی‌گرم از این پنیر را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید.
کلید کاهش وزن ؛ فقط کافی است این یک کار را انجام دهید کد خبر 847437 برچسب‌ها رژیم غذایی لبنیات - پنیر
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند